長梅雨で体調が優れない…それは「自律神経の乱れ」が原因かもしれません

今年の長梅雨で体調を崩していませんか？

今年は例年よりも梅雨が長引き、雨の日や曇りの日が続いています。

もんま鍼灸院にも最近、

• 朝から体が重い
• めまいがする
• 頭痛が続く
• 耳鳴りがひどくなった
• 首や肩がガチガチ
• 胃腸の調子が悪い
• 動悸や息苦しさを感じる
• 夜ぐっすり眠れない

このような症状で来院される方が増えています。

病院で検査をしても「異常なし」と言われることも少なくありません。

そのような場合は、長梅雨による自律神経の乱れが大きく関係している可能性があります。

なぜ長梅雨は体調を崩しやすいのでしょうか？

① 気圧の変化

雨の日は低気圧になります。

気圧が下がると体はストレスを感じ、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、

• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 耳鳴り
• 倦怠感

などが起こりやすくなります。

② 湿度が高い

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできません。

体に余分な水分が溜まりやすくなり、

• むくみ
• 体の重だるさ
• 関節の痛み
• 手足の冷え

などが現れやすくなります。

東洋医学では、この余分な水分を「湿（しつ）」と考えます。

この「湿」が体内に停滞すると、全身の巡りが悪くなり様々な不調につながるとされています。

③ 日照時間の減少

太陽を浴びる時間が少なくなると、

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌が減少し、

• 気分が落ち込む
• やる気が出ない
• イライラする
• 不安感が強くなる

といった精神的な症状も出やすくなります。

自律神経が乱れるとどんな症状が出る？

長梅雨では次のような症状が起こりやすくなります。

• めまい
• 耳鳴り
• 頭痛
• 肩こり
• 首こり
• 動悸
• 息苦しさ
• 不眠
• 胃痛
• 下痢・便秘
• 食欲不振
• 疲れが取れない
• 手足の冷え
• むくみ
• 不安感

これらは一つだけではなく、複数同時に起こる方も多く見られます。

鍼灸が自律神経にアプローチ

鍼灸治療では、痛い場所だけではなく、

全身のバランスを整えることで自律神経の働きを正常に近づけていきます。

期待できる効果として、

• 血流改善
• 筋肉の緊張緩和
• 自律神経の調整
• 睡眠の質の向上
• 胃腸機能の改善
• ストレスの軽減

などがあります。

慢性的な不調ほど、一度の治療で全て改善するものではありませんが、継続することで体が天候に左右されにくい状態を目指すことができます。

ご自宅でできるセルフケア

長梅雨の時期は次のことを意識してみてください。

• 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
• 軽い散歩やストレッチをする
• シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
• 冷たい飲み物を飲み過ぎない
• 規則正しい睡眠を心掛ける
• 水分はこまめに補給する

小さな積み重ねが自律神経を整えることにつながります。

「毎年この時期に体調を崩す」という方へ

「梅雨だから仕方ない」と我慢している方は少なくありません。

しかし、毎年同じ時期に症状を繰り返している場合は、体からのサインかもしれません。

長梅雨による不調は、自律神経のバランスを整えることで改善が期待できます。

めまい、耳鳴り、頭痛、胃腸の不調、動悸、不眠など、原因がはっきりしない症状でお悩みの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

もんま鍼灸院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、全身のバランスを整える施術で、天候に左右されにくい身体づくりをサポートしています。