知っておきたい！紫外線とビタミンDの関係

こんにちは。

仙台市青葉区落合の、もんま鍼灸院です。

 

仙台市は今日も雨です‥‥

ここ一週間ほど、毎日雨です。昨日テレビで見たのですが、仙台がこれほど日照時間が少ない５月は珍しいそうです。

確かに５月って晴れの日が多い印象でした。

早く晴れて欲しいー！と思ってしまいますね。

 

さて、今日は今だから知っておきたい！

”紫外線の大切さ”についてお話したいと思います。

 

現代は、

日焼けしたくないから‥‥

美白がいいから‥‥

できるだけ日に当たらないで生活したいという傾向が強いのですが

太陽の光を過度に避けるのも、実は健康問題の引き金になってしまうのです。

 

紫外線は本来私たちのからだに必要不可欠なもの。

その代表的な関係が、「紫外線とビタミンD」

 

食べ物から摂取したビタミンDは、そのままでは働かないのです。

皮膚で紫外線を受けることによって、活性型に変化し初めて役割を果たします。

▶︎骨をつくる

▶︎感染症から守る

▶︎自己免疫疾患を防ぐ

▶︎癌のリスク低下

▶︎血流の促進

▶︎ホルモン分泌の促進

▶︎甲状腺機能の向上

 

こんなにも、健康効果があります！

 

紫外線を浴びないでいると、逆にからだが弱くなるかもしれません。

 

そして、メンタル面でも

考え方がどんどんマイナスになってしまいがちに。

 

悪循環は避けたいものですよね‥‥。

 

ビタミンDの多く含まれる食べ物は、

鮭、サバ、マグロなどの脂質性の魚

牛レバー、バター、チーズ、卵黄などです。

 

栄養と摂って、太陽の光を浴びて、鍼を受ける。

免疫力向上には、最高です。

 

少量の紫外線で十分ですので、早朝がベスト！

時間は３０分がおすすめです。

結構長く感じてしまうかもしれませんが、この時間が理想的です。

 

わたしも、晴れたら犬の散歩を頑張りたいと思います。

 

 

本日の施術内容

＊交通事故

＊膝の痛み

＊起立性調節障害

＊疲労

＊食欲減退

＊ストレス

＊不眠

＊首肩のハリ

＊頭痛

＊生理痛

＊冷え

＊妊婦整体

＊不安感

＊めまい

＊パニック