免疫システムを整えるには？

こんにちは。

仙台市青葉区落合の、もんま鍼灸院です。

 

仙台は今日も天気が良くとても気持ちいいです。

今日は息子と2人で、朝の6時半から30分間ランニングしました。

運動不足にならないよう、また声を掛けて朝ランしようと思います。

 

さて、いま時期とても大切な免疫力！

今日は”免疫力”について分かりやすくお話したいと思います。

 

免疫力を上げるにはいくつかあるのすが、その中でも本当に鍼灸治療がおすすめなのです。

しかし、今日鍼灸をしたからと言って、明日からぐんぐん免疫向上という訳ではなく…積み重ねが大切です。

 

＊自律神経の交感神経、副交感神経のバランスが崩れることなくしっかりと働いている

＊からだが温かい（血流が滞っていない）

＊バランスの良い食事がとれている

この3つが整っていると、免疫力は自然と強くなります。

 

この自律神経の働きには、生活リズムもとても関係します。

昼夜逆転の生活をしている人はリズムを戻すことをまず行いましょう。

午前中に起床して、日光浴を習慣にしていくと少しずつリズムを戻すことができます。

 

日光浴は、朝起きたらすぐ！

カーテンをあけて太陽の光を浴びます。

それだけで、視神経から光の刺激が伝わり全身に「覚醒」スイッチが入ります。

 

太陽の光を浴びることによっての効果は、

＊ビタミンＤを生成され、骨粗しょう症の予防へ

適度な日光浴はビタミンＤの生成には不可欠です。ビタミンＤは骨形成に重要な役割があります。

 

＊覚醒スイッチが入り、自律神経が整い免疫UP

生活リズムを整えることによって、日中は動く。夜は休むという本来の働きを手伝います。

 

＊セロトニンを分泌され、メンタル面の不調予防へ

セロトニンが不足するとメンタル面に不調が現れやすくなります。

 

15分程、毎日日光浴ができると最高なのですが

それは時と場合により…判断されてみてくださいね。

 

免疫力を上げていきましょう！

 

本日の施術内容

＊交通事故

＊ヘルニア

＊膝の痛み

＊腰痛

＊不安感

＊食欲減退

＊めまい

＊耳鳴り

＊妊婦ケア

＊頭痛

＊起立性調節障害

＊疲労